「くだもの」は果糖だし・・・冷える？太る？実際どうなのか

ベジファも良いですが、お腹が空っぽな時は「果物のみ」がおすすめです！

果物は胃から出ていくのに10～15分しかかからないから消化も早い。

ほかのモノと一緒に食べたり、

食後のデザートにしてしまうと

糖が腐敗や発酵して、せっかくの食物酵素が利用できません。・・・もったいない。

栄養吸収や、消化のことを思うと、何よりも先に召し上げれ！

完熟した生のくだものは、美味しいにとどまらず酵素も豊富にとれて、食物繊維やビタミン・ミネラルや豊富！食物酵素も十分に摂りたいから、みんなにお薦めです。

「くだもの」は果糖だし・・・冷える？太る？

果糖と、その他の糖の差

ブドウ糖（砂糖）よりも果糖の方が中性脂肪を増やすことはなく、

体重や血糖値のことを考えると、長期的にみて果糖の方がいいようです。

カロリーオーバーにならない限り、砂糖も果物の糖も太ることに関しては差はないです。

ただし、

果糖ブドウ糖液糖！！！様々な加工食品に使われている人工甘味料は論外！！！！！

こちらは、果糖といえどびっくりするほど大量摂取になりやすいから

あくまでも

フルーツからとる果糖！生の果物から食べる分はイチオシです！

果物はカラダを冷やしません

常温で食べる限りその心配は要りません。

体の冷えの原因は、血液循環が滞っていることです。

果物をたっぷり食べることで適度な体重へ

胃が空っぽな時に、果物だけを食べるのならば太ることはありません。太る要因としては「果物と他の物を一緒に食べちゃう」ことです。

痩せている人は太り、太っている人はやせ適度な体型になっていけます。痩せていても正しく体が機能していない場合は、体重が増えるのは機能改善されてからだから時間はかかるようです。

個人差があります。

※字も大きく、絵本のようで読みやすい→参考図書：フルモニ!フルーツ・モーニング―超健康ダイエット宣言 (日本語) 単行本 – 2005/4/1日本ナチュラルハイジーン普及協会 (著), 松田 麻美子 (監修)

じゃあ、どうするの？

「冷えてます」という人は、何が足りないのか？又は、多すぎていないか？今までより少しでも自身のカラダに気を使ってあげてはいかがでしょう。

生活習慣を見直し「心地よく運動する」「入浴」「質の良い睡眠」

「胃腸に優しく栄養バランスよく食べること」これは、どんな人にも言えます。

冷えは、ほったらかしにせず、

・白湯を飲む

・心地よく運動する

よく食べ、よく動き、よく寝る！！

楽してキレイは表面を取り繕っただけ・・・いろいろないい訳をしたくなる気持ちも分かりますが、やるか・やらないかは、あなた次第です。